nie wiem

nie chciałem zakładać nowego tematu a mam takie pytanie... jakie ćwiczenie wykonywać żeby rozbudować górne partie klatki:) wiem żę skos... ale moze macie jakieś które lepiej na Was działają:)

A nie chodzi Ci czasem o projekt stojaków osobnych regulowanych?? W tym temacie na pewno znajdą się stojaki wiem bo sam go kiedyś przeglądałem i są tam za równo osobne jak i te wielkie stojaki. Życzę powodzenia bo jest 128stron do przeglądnięcia niech moc będzie z tobą http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Zmieniony [...]

To już wiem dlaczego nie było jakiegos wiekszego przyrostu siły

Dzieki koledzy, wszystko juz wiem :) dalbym soga ale nie mam abona

Ogólnie chciałbym zwiększyć muskulaturę, ale wiem że to się nie obejdzie z zrzucenia brzucha

Wiem ze dieta est na mase ale czy jak wezme ta pompe to te miesnie beda wieksze po treningu a nie tylko na treningu?

Staż: 1r7m sprzęt: full dieta: nie liczę kalorii ale wiem co i jak :P suplementy: brak

Daj jeszcze prolke. Przebadaj jak masz takie podejrzenia, bo nie tylko trening, dieta i suple maja znaczenie. Wiem to po sobie.

Ja jem kolo 2,5g na kg i ograniczylem wegle do 4,5 + tluszcz kolo 1 g na kg wiem ze nie ma co sie trzymac takich sztywnych ram ale efekt jest za***isty moze to tez dlatego ze cwicze po kilku miesiecznej przerwie i ps. co jakies 7 dni laduje 1 dzien weglowodany do jakis 6g na kg polecam

Bez przesady. Tutaj w porcji 33g masz ok. 26g bialka, takze i tak sporo. W tych drozszych bialkach masz poprostu lepsze smaki i rozpuszczalnosc. Z tego co wiem, akurat te dwa bialka maja bardzo dobra ilosc 'bialka w bialku' i co najwazniejsze nie masz soi, takze bierz smialo jakis z tych. Jedyna ich wada moze byc smak i rozpuszczalnosc.

nie zrozumiales dawke to wiem ze sobie ustale ale ile to ta porvcja 30g bedzie? 1 łyzka stolowa duza czy ile?

piszcie co chcecie i tak wiem swoje, nie cisne nikomu kity bo po co

Gainer to jest dodatek do diety napisałem to tylko dla informacji.I doskonale wiem,ze na nich cyklu sie nie robi xD

to nie to wiem ze jest wiecej takich obrazków z takimi dupami jakiś gość robił. ale dzieki sog poszedł. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-09-01 19:24:13

powiem wam że jak robię unoszenie sztangi wzdłuż tułowia stojąc na mnie to działa na mięśnie szyi xD poniewaz jak robie końcowe serie to aż tak szyja piecze możesz też to ćwiczenie sobie sprawdzić rób to które wyda ci się najskuteczniejsze (wiem że to ćwiczenie nie jest na mięśnie szyi ale może spróbować) pozdrawiam Vice_Lord2

napewno porcja BCAA to lepiej niz nic. Ale posilku nawet w polowie nie zastąpi. Ja jak wiem ze niebede miec czasu na jedzenie mixuję sobie WPC z orzechami ew platkami owsianymi i wypijam gdy najdzie potrzeba.

siemka wiem o co ci chodzi sam nad takim rozwiazaniem rozmyslam(tylko ze ja jeszcze nie jestem tak przypakowany na maksa ale narazie ćwicze narazie to tylko pomysly POZDRO

Do tego makaronu przed tren dodaj mięso pierś z kury albo jeżeli już to np biały ser a z tego co wiem to same ww przed trenem nie wystarczą ( posiłek przed i po tren to obok śniadanie dwa najważniejsze posilki)

Ale nie przyszedł e-mail dzis sprawdzałem a wczoraj zamawiałem,a wiem ze jestem gupi po mojej sredniej ocen to wynika

z moją kuzką jest ok nie nażekam he....wiem że cyferki przerażają ale chodzi mi konkretnie o hcg kiedy i jak dawkować,a czy clomid zaraz po hcg czy razem bo róznie już powiedziane?